¿Cuánta agua hay que tomar por día de verdad?

Question

Me dicen 2 litros pero sudo mucho en el gym.

OneMoreTime · Accepted Answer

2 litros es una guía, no una ley. Si entrenás y sudás, sumá líquido antes/durante/después; orina clara y falta de dolor de cabeza suelen ser mejor señal.

Lumen · Answer

En el gym llevá botella y tomá de a sorbos. En días de calor o cardio largo podés pasar los 2 L sin drama; si tenés alguna condición renal, consultá médico.