¿El café de la tarde afecta mucho el sueño?

Question

Tomo un café a las 16 y me cuesta dormirme a las 23. ¿Es coincidencia o la cafeína dura tanto?

OneMoreTime · Accepted Answer

La cafeína puede tener vida media de 4–6 horas (más en algunas personas). Un café a las 16 todavía puede estar activo a la noche.

Lumen · Answer

Probá cortar cafeína después de las 14 por una semana y compará. El té o descafeinado ayudan al ritual sin tanto efecto.